कुत्तों में सर्दियों के बाद जोड़ों का अकड़ना: वार्म-अप

सर्दियों के बाद कुत्ते अकड़े हुए क्यों महसूस करते हैं?

सर्दियों के महीनों में, कई कुत्ते घर के अंदर ज्यादा समय बिताते हैं। कम रोशनी और खराब मौसम के कारण सैर और व्यायाम कम हो जाता है, जिसका असर मांसपेशियों और जोड़ों पर पड़ता है। सिनोवियल द्रव, जो जोड़ों के अंदर प्राकृतिक स्नेहक का काम करता है, कम गतिविधि के कारण कम हो जाता है, जिससे जोड़ 'कड़कड़ाने' लगते हैं। मांसपेशियां अपनी लोच खो देती हैं, जिससे आराम के बाद उठते समय या सैर शुरू करते समय कुत्ता अकड़ा हुआ महसूस करता है।

शुरुआत से पहले: आपको क्या चाहिए

उपकरण

• नॉन-स्लिप सतह: योग मैट या रबर-बैक्ड मैट।
• छोटा पट्टा (1.2 से 1.5 मीटर): बाहर वार्म-अप के लिए।
• अच्छी गुणवत्ता वाले उपचार: मटर के दाने जितने छोटे टुकड़े।
• गर्म तौलिया या हीटिंग पैड: सख्त जोड़ों को आराम देने के लिए (वैकल्पिक)।

स्वास्थ्य जाँच

किसी भी नए व्यायाम को शुरू करने से पहले पशु चिकित्सक की सलाह लेना सबसे अच्छा है, खासकर यदि आपका कुत्ता पहले से दवा पर है।

स्टेप-बाय-स्टेप वार्म-अप रूटीन

यह रूटीन 8 से 12 मिनट का है और सैर से पहले किया जाना चाहिए।

स्टेप 1: पैसिव वार्मिंग (2 से 3 मिनट)

गर्म तौलिये या हीट बैग का उपयोग करके जोड़ों (कूल्हों, कंधों) पर 60 से 90 सेकंड तक हल्की गर्मी दें। साथ ही, मांसपेशियों पर धीरे-धीरे हाथ फेरें।

स्टेप 2: जोड़ों की हल्की कसरत (2 से 3 मिनट)

कुत्ते को एक नॉन-स्लिप सतह पर खड़ा करें और उपचार (treat) के जरिए उन्हें धीरे-धीरे मुड़ने (नाक से कूल्हे तक, छाती की ओर) के लिए प्रोत्साहित करें। कभी भी खिंचाव के लिए मजबूर न करें।

स्टेप 3: नियंत्रित वजन स्थानांतरण (2 मिनट)

कुत्ते के कंधे या कूल्हे पर हल्का दबाव डालें ताकि वे अपना वजन दूसरे पैर पर डालें। प्रति पक्ष 3 बार दोहराएं।

स्टेप 4: धीमी और नियंत्रित सैर (3 से 4 मिनट)

पट्टे पर एक समतल सतह पर धीमी गति से चलें। 60 सेकंड के बाद चौड़े घेरे (3-4 मीटर) में चलें और कभी-कभी रुकें।

स्टेप 5: सामान्य गतिविधि में धीरे-धीरे संक्रमण

वार्म-अप के बाद, पहले 5 मिनट मध्यम गति से चलें। दौड़ने या गेंद फेंकने जैसे तीव्र खेल तुरंत न खेलें।

विशेष देखभाल

• वरिष्ठ कुत्ते: वार्मिंग का समय बढ़ाएं और सर्कल्स को बड़ा रखें।
• गठिया (Osteoarthritis) वाले कुत्ते: पशु चिकित्सक के निर्देशों का पालन करें और दबाव बहुत कम रखें।
• युवा कुत्ते: जोड़ों के स्वास्थ्य और शरीर के संतुलन के लिए ये अभ्यास महत्वपूर्ण हैं।

पशु चिकित्सक को कब दिखाएं

• लगातार लंगड़ाना जो वार्म-अप के बाद भी ठीक न हो।
• चलते समय दर्द से चिल्लाना।
• जोड़ों में सूजन या गर्मी महसूस होना।
• व्यायाम के बाद अकड़न का बढ़ना।
• वजन डालने में असमर्थता या लंगड़ा कर चलना।